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拾八鉱業の「風呂行こう!」neo

ランニング、自転車、アウトドア好き2615ブログ 




帰宅銭湯♨️ラン :: 2018/02/25(Sun)
休みの日に急遽仕事が入った。仕事が入れば断る理由はない。
我が家は受験を終えた息子を2人を抱え、これからもまだまだ教育費がかかる。
そんなんで即答でOK。
仕事の内容は濃いが上がりが早い。
自分へのささやかなご褒美と癒しを求め仕事中に考え。

富士見湯は営業時間がすこぶる頼もしい。
22時間営業なので普通の銭湯か営業していない時間でも入れる。私の住む近くにあるのでよく利用します。
仕事終え10kmランニングして銭湯にチェックイン!
今日は休みの日だったことを考えても至福のときもらってもバチは当たらない⁉️
露天風呂は温度調節が故障のため、かなりヌルめでした。
中温で体を温めてから浴場から退場。
服を着てから早速、生ビールを注文。
今日も生ビール300円でした。

ほろ酔い気分でファミマで9%を追加。
歩きながら飲むなんてオジサンみたいなことをするなんて、自分が歳をとったことを実感するのであった。
家に帰ったら、カミさんと長男くんが賀来千香子が出演しているドラマを見ていた。
この現代、この画質で放映していいのか、私の中で疑問符がついた。
どう見ても80年台後半?とおもわれる 。
画質悪すぎ…
昔の〇〇ビデオを見てるみたいだ。
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第52回 青梅マラソン を走った :: 2018/02/18(Sun)
今年はマラソン前日、仕事が休みだったため、前日受付にか自転車で行ってきました。



翌日は受付しないので青梅総合体育館に直行。
去年から早めに行くことにしたのである。
8時前に到着。
まだ空いてる体育館の中で自分用のシートを広げて座ってまったりと時間まで過ごす。


今回はまったりし過ぎて危なかった。
スタート30分前に貴重品を預けて外に出る。
ジョグで混んでるトイレを横目にトイレに入ろうか探してるうちにスタート時間が迫ってくる。
とりあえず混んでいたがトイレに並ぶ。
小の列に並んだ。
女子と共用のトイレの列もあった。
しかし、小のトイレは2つ。
男女共用のトイレは10以上あったかな。
列の進み具合が2つしかない小用トイレは回転が悪い。

もうスタート10分を切った。
せっかく並んだ列から共用トイレの列に移った。
やはり列の進み具合が共用トイレの方が早い。
用を済ますと急いで自分のスタートブロックに到着。
スタート2分前だった。
あのまま、小トイレに並び続けたら時間にスタート位置にたどり着けなかった。


前日の強風から一転、穏やかな青梅路を走れた。
中盤では去年よりイケるとおもったが、結果はそうはいかなかった。

タイムは2:02:59
年代別では 79位
総合では271位

年々、数秒ずつ遅くなってる。
サブ2はとてもじゃないけど、今のままの走りでは無理でしょう。


走り終え河辺駅でばったり先輩と遭遇。
10kmレース走って魚民で呑んで出てきたところでした。
先輩と昭島駅の日高屋で飲みました。


次回は立川シティハーフマラソン。
職場で10名も走るのでアフターマラソンも賑やかになりそうだ。
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甘いもの食べても太らない方法 :: 2018/02/14(Wed)
この日はバレンタインデー。
自宅に帰ると紙袋が。
カミさんが買ってきたらしい。
立川駅グランデュオ改札近くのBAKEのチーズタルト。

バレンタインなのでチョコチーズタルトでした。
私のためだけでなく、子供たちといっしょ。
特別扱いはなし。

静岡県産のいちご 紅ほっぺ。
これは私の口に入ることはありませんでした。
普段からお世話なっているコンビニスイーツ。
今では手軽に美味しいスイーツが手に入りますね。








立川高島屋地下一階にあるサンジェルマンであんバター。
塩っ気のあるパンに挟まれたバターとあんこの絶妙感!

私は甘いもの大好きでかなり大食い。
毎日菓子パンを食べる日々だが、
体重の変化はここ数年変わらず。
体重51~52kg
体脂肪率9%
太らない理由は簡単、運動しているから。
運動を習慣化できれば苦労はいらない。
なかなかそれができないとおもう。
人間やればできる。
前向きに行こう!













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  1. スイーツ
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シクロクロス東京 C4 B :: 2018/02/12(Mon)
2月10、11日に行われたシクロクロス東京。
オリンピック前、最後の大会。
今年は諸事情でエントリーできず、自走でお台場海浜公園へ仲間の応援に。

今回はカメラマンに徹します。
序盤戦から単独首位に躍り出る。

どんどん差をつけ見事優勝!
応援しに来た甲斐がありました。
おめでとう!
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シャワー水漏れ MS3705 の切り替えバルブ交換 :: 2018/02/11(Sun)
浴室のシャワーの水漏れで悩んでいました。
シャワーとカランの切り替えノブ。
業者に頼むとえらい費用がかかるようです。
そこで重い腰を上げ自分でやることに。
まずはどこのメーカーかを調べる。
しかし、どこにも記してない。
型番だけシールが貼ってあるのを確認。
MS3705
ネットで調べる。
KVKというメーカーらしい。
MS3705Rがヒット。
家の 型式には R は付いてない。
マイナーチェンジ版?まぁいいか。

サーモスタット式シャワー混合栓の切り替え弁。
きっと互換あるだろうとAmazonで購入。
図で不良箇所らしき部品を確認。
水道の元栓を閉めて作業に取り掛かる。

プラスドライバーとモンキーレンチだけで作業完了。
なんもあっけなくできた。
もっと早くやっていれば水道代節約できたはず…










テーマ:DIY - ジャンル:ライフ

  1. くらし
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